regeneracja po

zgadzam się z Tobą, i tak jeszcze regeneracja itd w naszym wieku jest niezła, co mają powiedzieć osoby ok czy po 30 itd.... czasem trzeba zrobić krok w tył, żeby zrobić 3 do przodu :D

[...] obciążeniami? Jak się po nim czujesz? Jesteś zmęczony? Leje się z Ciebie? Bo założeniem treningu redukcyjnego jest palenie jak największej ilości kalorii. Potem dochodzi regeneracja i zwiększone zapotrzebowanie na energię. Jak brakuje jej w pożywieniu to jest ona pobierana z tkanki tłuszczowej. Tak to wygląda. Nie sądzę więc, by trening [...]

Dzien 10 regeneracja:) dieta : 1600- 100% Dzisiaj odpoczynek od sportu ze wzgledu na brak czasu- cały dzien po za domem (szkoła , a nastepnie praca przed chwila przyszłam)a po za tym raz w tygodniu jednak odpoczynek powinien byc :D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-19 23:31:24

Dzien 18 DZIEN BEZTRENINGOWY dieta: 1700 kcal raz w tygodniu regeneracja- padło na dzisiaj. po za tym mam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach.Jednak nie był to dzien bez jakiejkolwiek aktywnosci. Byłam na basenie-50 min pływania. W najbliższych dniach dostane okres- jestem spuchnieta i brak mi humoru. Obli w takim razie wykonam ten trening co [...]

Hi-Tec Nutrition Whey C-6 Witam dziś chciałbym zaprezentować produkt firmy Hi-Tec Nutrition Whey C-6 Whey C-6 jest to najwyższej jakości produkt posiadający 85% białka w suchej masie. Białko powstało z połączenia sześciu rodzajów białek serwatkowych w ich skład wchodzi: koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowany koncentrat białek [...]

[...] podciąganie na drążku szeroki nachwyt, powiedzmy 4 serie po 6? 8. czy mogę dodać do ćwiczeń barków po 1 serii (wyjdzie 7 serii)? 9. zastosuję ten plan 8 tyg, co potem - regeneracja 1-2 tyg. a potem, jaki plan (czy zmiana kolejności, powtórzeń, ilości serii to dobra zmiana czy chodzi o zupełnei inny plan)? 10. czy 8 serii na klatkę w ciągu [...]

*********PODSUMOWANIE********* Trening Bardzo ok. Siła w połączeniu z hipertrofią dobrze u mnie się sprawdziła. Z regeneracją też się wyrabiałem. Nie było tak dużej pompy jak w poprzednim treningu, ale ćwiczenia były wymagające. Jednie do czego mogę się przyczepić, to do treningu nóg. W ogóle mi nie siadł, połączenie siad przedni + siad bułgarski [...]

zjem jeszcze 200 g łososia i 1 kaps omega-3 (zmiana diety hehe ) Znam to dietę? Molder współczuje z tym snem bo jak dla mnie to regeneracja ogranicza twój wzrost i powinieneś o nią zadbać. Ja dziś spałem do 11 z przerwami a wczoraj do 14 Po maturze też tak będziesz miał Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-05-20 11:07:44

[...] - medycyna lub farmaceutyka - jestem w klasie o rozszerzonej biologii, chemii i fizyce, więc spoko. Łatwo nie jest ale jakoś to wszystko godze. J.santana Spoko, dzisiaj już regeneracja dobra Pozatym szkoły zostało tak naprawe 2 tygodnie więc potem będzie troche lepiej przez krotki czasu, a później do roboty. koles08 Nie wiem jaka to jest część, [...]

[...] strajkują (jak to moi bliscy straszyli mnie ciągłym siedzeniem w WC%-) ). Dla sprawdzenia się zważyłam po drugim dniu i było 2kg mniej, więc woda zeszła, wróci nowa \-) Czyli od jutra prawdziwa regeneracja, będę jadła do syta co raczej bardziej grozi niedojadaniem, niż obżarstwem %-) bez liczenia, raczej tak samo jak zwykle posiłki będę układała

Chęci dzisiaj miałem wiele! Niestety regeneracja siada coraz bardziej - wiadomo: po 40-tce gdy nic nie boli rano to jest się już w raju! Zalewam robaka likierem i winem a przy okazji oglądam finał piłki kopanej! Moja waga pokazuje 12%tłuszczu i 65% wody.

Chęci dzisiaj miałem wiele! Niestety regeneracja siada coraz bardziej - wiadomo: po 40-tce gdy nic nie boli rano to jest się już w raju! Zalewam robaka likierem i winem a przy okazji oglądam finał piłki kopanej! Moja waga pokazuje 12%tłuszczu i 65% wody. Stukam sie wirtualnie piwkiem, zdrowia zycze przy okazji ;-)

[...] bieg mnie rozluźnił, albo to bcaa, co biorę codziennie i podczas treningu tak zadziałało. Obolałe mam tylko mięśnie na całym ciele, jeszcze chodzę jak człowiek \-) Dziś regeneracja i jutro śpię co najmniej do 10! Znowu czuję radość z treningów. :-D To, że jedzenie mnie kosztuje więcej niż mam na utrzymanie już nie ma dla mnie znaczenia, [...]

[...] 4 tygodnie * Trening estetyczny - 8 tygodni * Trening maksymalnej siły - 6 tygodni * Trening szybkościowy - 3 tygodnie * Trening wytrzymałościowy - 3 tygodnie * Odpoczynek i regeneracja - 2 tygodnie po wiecej odsylam do: http://www.sfd.pl/temat199702/ Badz spsob ktorym ja cwicze opierjacy sie na przeplataniu systemow treningowych z normalnymi [...]

cholera nie będzie dzisiaj spania po siłce... widzę nie dam rady zasnąć MC zaj**isty wszysstke walki IMO krylov pojdzie spac szybko ,pozniej Bombard ch**owa regeneracja :/ miałem nie oglądać ,ale taka rozpiska...

DOSKONAŁA FORMUŁA, PYSZNY SMAK!!! TAK SMACZNYCH AMINOKWASÓW NIGDY JESZCZE NIE PIŁES! Cenisz najwyższą jakość i skuteczność działania, ale smak jest dla Ciebie bardzo istotny? BCAA Xplode™ to produkt, który wreszcie spełni wszystkie Twoje oczekiwania! Trzy wspaniałe owocowe smaki: cytrynowy, pomarańczowy i ananasowy, a do tego dzięki [...]

Kolejny pracowity tydzień za mną. Poniżej podsumowanie. Jeszcze jeden ciężki tydzień a potem już regeneracja przed startem Po wczorajszym zgodnie na Enea zostałem zmuszony do zrobienia badań serca... będę się próbował umówić w tym tygodniu. /SFD/Images/2015/7/26/c53fcea079244a998a4b125034776249.jpg

[...] że miałem w tym tygodniu zakaz mocnych treningów. Więc nie było jak spalić. Zrobiłem tylko 1 przebieżkę w tempie ER i wczoraj rower z bmp na poziomie 125.... generalnie regeneracja. Moze to i dobrze w dłuższej perspektywie? Redu myślę, że potrwa jeszcze conajmniej 3 - 4 m-ce. Chciałbym zakończyć w styczniu. Dzisiaj jeszcze tylko pływanko z [...]

co ty. wciaz boli mnie podżebrze lewe :/ a regeneracja swietna jest po PW. glutabolic tez dosc dobrze dziala. Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-04-24 14:53:39

Dzisiaj kolega w szkole "pseudo-znawca" którego już nie raz złapałem na błędzie (mądraliński, co to on nie wie o kulturystyce) powiedział komuś tam w szatni że rzeźbę robi się codziennie bo nie potrzebna jest regeneracja, czy to chociaż po części prawda? Jeśli nie, jakie argumenty go przekonają że jest w błędzie?